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得了青春痘要怎么护理才能减免对皮肤的伤害?

发表于:2019-08-04来源:运城市第一医院皮肤科点击:107次

今日坐诊专家:

贺中华 徐林

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  如果你也是青春期脸上长痘痘的少男少女,如果你还在为如何祛痘而烦恼,那么下面几点护理建议一定要好好遵守。

  1、洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。

  2、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

  3、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

  4、无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。

  5、适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的重要条件哦。

  6、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。快餐、零食等,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

  7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

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