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日常生活中如何做好脱发护理措施?

发表于:2019-06-20来源:运城市第一医院皮肤科点击:59次

今日坐诊专家:

贺中华 徐林

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  脱发是生活中常见的现象。头发越来越少,甚至脱发部位严重者还被称为光秃,起初可能没有太大的影响,但让脱发发展将严重影响患者的外部形象,同时也会给患者造成心理压力。如何做好脱发护理措施?下面是运城市第一医院的皮肤科医生做出的详细介绍。


脱发患者

 

 运城市第一医院皮肤科专家指出:


  1、脱发患者平时应多吃坚果,注意多喝水。羊肚包应是低脂蛋白质,如河鱼、鸡肉等;多吃经慢火加工的新鲜绿色蔬菜。经常吃富含植物蛋白的食物,如燕麦、花生、玉米、核桃和大豆制品。


  2、脱发患者应限制脂肪饮食的摄入。如脂肪、猪油、动物内脏等,并需少吃含糖食物,不要吃浓茶,不要吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。


  3、脱发患者应注意减轻压力。脱发的日常护理离不开解决患者自身压力因素。许多脱发患者感到压力,身体会分泌更多的激素,导致更多的脱发。


  4、脱发患者应尽量不要长时间呆在电脑或电视前。如果他们需要工作,他们应该注意休息,并保持足够的睡眠时间。维生素也是头发营养的主要成分,患者应多吃富含维生素E的食物,如黑芝麻、芥末、菠菜等。


  运城市第一医院皮肤科医生热情提醒:肥胖脱发患者应少吃油腻食物,加强体育锻炼,化学脱发不应使用刺激性染发剂、烫发剂和劣质洗发水。阳光中的紫外线会损伤头发,使头发变干变黄。因此,在室外游泳和日光浴时,应避免夏季阳光暴晒,注意预防。保护。


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