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脱发的患者在饮食方面需要注意哪些?

发表于:2019-08-13来源:运城市第一医院皮肤科点击:164次

今日坐诊专家:

贺中华 徐林

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  说起脱发,相信大家都不陌生,好多人都有脱发的现象,刚开始可能没太大影响,但是任由脱发发展,就会严重影响患者的外在形象,而且还会给患者的心理造成压力,需尽早摆脱疾病困扰,更应当注意饮食,那脱发者饮食上注意甚么?下面是运城第1医院皮肤科专家对这个问题做的详细介绍。


脱发


  运城第一医院皮肤科专家指出:


  1、脱发患者多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食品,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食1些组纤维食品与杂粮,平平素食山查、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。


  2、多食含碘高的食品,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。建议患者常常食富含植物蛋白的食品,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。


  3、头发脱落和头皮屑是维生素a缺少的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等水果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾和蛋类食品中也含有较丰富的维生素a,维生素b可以增进头皮新陈代谢,它1般存在于新鲜蔬果、全谷类食品中,因此要多吃含有维生素的食品。


  温馨提示:肥胖性脱发要少吃油腻重的食品,加强体育锻炼,化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品,营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。


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